Продукты для повышения потенции у мужчин

Мужское здоровье в последнее время стало горячей обсуждаемой темой. Все больше мужчин помимо приема лекарственных препаратов ищут новые способы улучшить и повысить свою сексуальную привлекательность.

Питание напрямую влияет на сохранение сексуального здоровья. Любые натуральные продукты подходит для улучшения и усиления мужской потенции. Тем не менее имеются такие, которые наиболее полезны.продукты для потенции-продукты для повышения потенции у мужчин

Какие продукты полезны

По сути, как утверждают сексологи, то, что хорошо для сердца, подходит для усиления потенции. В первую очередь это продукты, которые способствуют производству в организме оксида азота. Газа, который вырабатывается в малых количествах и жизненно важен для поддержания здоровья кровеносных сосудов. Это химическое соединение влияет на эрекцию.

Вырабатывается из аминокислоты аргинин. Следовательно, те продукты, в которых присутствует эта аминокислота наиболее полезны. К ним относятся:

Фасоль;

Соевые продукты;

Миндаль;

Грецкие орехи;

Овес;

Лосось;

Тунец

и множество других.

К другому классу питательных веществ, влияющих на потенцию, относятся биофлавоноиды. Это класс растительных соединений, относящихся к антиоксидантам.

Эти соединения борются со свободными радикалами. Связывают вредные молекулы канцерогенных и загрязняющих веществ и выводят из организма. Человек сегодня окружен такими веществами:

Сигаретный дым;

Выбросы автомобилей;

Токсичные вещества производств;

Пестициды в овощах и фруктах

и прочее.

Лучшими источниками растительных флавоноидов являются фрукты и овощи.

Кроме того, на повышении потенции влияют:

Антоцианы;

Катехины;

Флавоны.

Какие продукты повышают потенцию

Еда играет роль для повышения потенции. Список нижеприведенных продуктов содержит питательные вещества, способных поднять и усилить либидо, улучшить общее состояние здоровья.

Семена и орехи

В тыкве, семенах подсолнечника, миндале, арахисе, грецких орехах и других видах содержатся необходимые мононенасыщенные жиры. Они участвуют в выработке холестерина, в котором нуждается мужская половая система.

Кешью и миндаль содержат цинк. В других много аргинина. Еще у древних римлян был обычай осыпать грецкими орехами новобрачных.

Ядра орехов содержат много белка, пищевых волокон. Бразильский орех богатый источник селена, минерала с антиоксидантными свойствами.

Семена подсолнечника – витамином Е с антиоксидантными свойствами.

Бобовые

Основное достоинство бобовых – высокое содержание белка. Белки увеличивают метаболизм лучше, чем любые другие продукты.

Имеются в них антиоксиданты. Калий регулирует кровяное давление и частоту сокращений сердечной мышцы.

Жирная рыба

Омега-3 жирные кислоты, найденные в рыбе, повышают уровень дофамина в мозге. Дофамин ответственен за сексуальное возбуждение.

Кроме того, Омега-3:

Обладают противовоспалительными свойствами;

Предотвращают образование сгустков крови;

Снижают риск развития аритмии;

Улучшают функцию мозга;

Защищают от деменции;

Снижают депрессию.

Рыба является одной из многих продуктов, содержащих аминокислоту L-аргинин.

Включите в свой рацион питания жирные сорта рыбы:

Лосось;

Скумбрию;

Сардины;

Тунец.

Устрицы и другие моллюски

Устрицы считаются продуктом-афродизиаком. В них содержится больше цинка, чем во многих других пищевых продуктах. Этот минерал повышает либидо, выработку тестостерона, сексуальное желание.

Цинк имеет решающее значение для производства спермы и кровообращения. Недаром, Казанова ежедневно съедал 50 сырых устриц. Причем уже 6 штук способны обеспечить двойную суточную потребность в цинке.

Не менее полезны мидии. Помогают поддерживать эрекцию.

Овсянка и другие цельные зерна

Овсянка хороший способ повысить уровень тестостерона. Популярные хлопья для завтрака содержат L-аргинин, который используется для лечения эректильной дисфункции.

L-аргинин как виагра, расслабляет мышцы вокруг кровеносных сосудов половых органов.

Кроме того, цельные зерна помогают снизить уровень плохого холестерина. Наличие высокого холестерина может привести к атеросклерозу. В результате чего на стенках сосудов откладываются холестериновые бляшки. Сосуды сужаются и нарушается нормальный кровоток.

Артерии, окружающие область гениталий, уже, чем коронарные кровеносные сосуды. Поэтому они более восприимчивы к сгусткам.

Мясо

Говядина, курица и свинина содержат карнитин, L-аргинин и цинк. Карнитин и L-аргинин представляют собой аминокислоты, улучшающие кровоток, оказывающий решающее значение для поддержания эрекции.

Кроме того, в мясе содержатся:

Белок;

Цинк;

Железо;

Витамины группы В.

Все эти питательные вещества необходимы как мужчинам для поддержания потенции, так и женщинам для усиления либидо.

В топ лучших продуктов входят:

Клубника;

Малина;

Черника;

Авокадо;

Арбуз;

Персики;

Яблоки;

Инжир;

Вишня;

Темный шоколад;

Яйца;

Красное вино (не более двух бокалов);

Бананы;

Баклажаны;

Шпинат;

Брюссельская капуста;

Спаржа;

Перец чили;

Брокколи;

Семена кунжута;

Шафран;

Чеснок;

Пажитник;

Имбирь;

Гранатовый и свекольный сок.

Список продуктов, которые можно добавить в питание, большой. Одни из них улучшают кровоток, другие повышают уровень гормонов.

Продукты вредные для потенции

Проблемы с сексуальной активностью могут случаться с мужчинами независимо от возраста. Существует множество факторов и причин, которые провоцируют развитие эректильной дисфункции. Одной из них является нездоровое и несбалансированное питание.

Это продукты, которые оказывают негативное воздействие на организм, включая сердечно-сосудистую, эндокринную и мочеполовую системы. Дело в том, что все сердечные и гормональные расстройства оказывают прямое влияние на мужскую половую систему и ее функционирование.

Есть ряд продуктов, которые не только подавляют производство тестостерона и замедляют образование сперматозоидов, но также снижают потенцию. Прежде всего это фаст-фуд.

Съесть изредка пиццу или гамбургер не окажет негативного влияния. Но если такая еда постоянно присутствует в рационе, она способна нанести вред мужскому здоровью.

Наиболее опасные последствия:

Повышение уровня холестерина в крови;

Нарушение кроветворения;

Проблемы с сердцем;

Риск тромбоза;

Атеросклероз;

Увеличение веса;

Сбой работы эндокринной системы;

Снижение уровня тестостерона в крови.

Чтобы избежать этих проблем, необходимо исключить из питания:

Гамбургеры;

Соусы;

Печенье и хлеб;

Хот-доги;

Колбасные изделия;

Лапшу быстрого приготовления;

Продукты с высоким содержанием клейковины;

Консервированные, копченые и маринованные.

Чрезмерное потребление таких продуктов приводит к потере сексуального желания из-за накопления натриевых солей в организме. Это провоцирует увеличение артериального давления, которое дает дополнительную нагрузку на сердце. Вызывает затрудненное дыхание и нерегулярность пульса. В результате происходит нарушение кровоснабжения органов малого таза.

Среди любимых напитков многих мужчин есть те, что считаются вредными для мужского здоровья:

Газированные безалкогольные напитки. Содержат слишком много сахара, консервантов, искусственных красителей, ароматизаторов и так далее.

Пиво. В небольших количествах не повредит при условии, что это настоящий сваренный напиток, а не из концентрата.

Кофеин. Сначала способствует сексуальному возбуждению. Но в конечном итоге разрушает андростероны. Выпить время от времени чашку настоящего кофе не запрещается. Но не растворимого. Такой кофе «заставляет» мужской организм вырабатывать женские гормоны.

Зеленый чай. содержит кофеин, снижает выработку спермы и половых гормонов. Кроме того, содержит много фитоэстрогенов, более полезных для женщин.

Андрологи рекомендуют выпивать не более одного стакана молока в день. Оно содержит эстроген, который больше полезен для детей и женщин.

Хотя яйца входят в список полезных продуктов, но их норма должна составлять не 1 штуку в два дня.

Следует ограничить употребление масла семян льна, кукурузного, подсолнечного.

Правильное питание полезно для поддержания здоровья. Продукты, повышающие и улучшающие потенцию не исключение. Поэтому, чтобы сохранить сексуальную активность нужно больше включать в питание свежих овощей и фруктов, орехов, каш, постного мяса.

 

Введите капчу *