Лонган и личи в чем разница

Сейчас не редкость найти в супермаркете экзотические тропические фрукты. Лонган, личи, рамбутан – эти названия уже не кажутся необычными. Но все же у многих остается вопрос в чем разница между ними, чем они отличаются друг от друга. На вкус они практически одинаковые. На самом деле между ними есть отличия. И не только внешне.

Все эти плоды родом из тропической Азии. Растут в Индии, Китае, Таиланде и в других соседних странах. Принадлежат к одному семейству. У всех белая сочная мякоть с одной косточкой внутри.лонган и личи в чем разница-лонган и личи одно и то же

Рамбутан – фрукт с красной кожицей, покрытой волосками. Мякоть у них кисло-сладкая сливочная с насыщенным цветочным вкусом. Кому-то напоминает дыню.

У личи мякоть сладкая, напоминающая вкус винограда. Кожура красная с небольшими бугорками. Тоньше, чем у рамбутана.

Для плодов лонгана более характерен терпкий вкус. Могут быть кисло-сладкими или сладкими.

Кожица желто-коричневая или красно-коричневая. Шершавая на ощупь, но без волосков и бугорков.

Лонган и личи отличия

Оба растут на высоких раскидистых деревьях. Личи с более плотной кроной.

Лонган в диаметре не более 2,5-3,0 сантиметров. Личи – крупнее.

У обеих белая мякоть. Но у лонгана она более прозрачная, водянистая на вид. Мякоть личи мягче.

У обеих внутри одно семя.

Оба можно есть прямо с ветки.

Питательная ценность разница

В отношении химического состава оба фрукта практически одинаковы. В них присутствуют важные питательные вещества, такие как аскорбиновая кислота, органические кислоты, фруктовые сахара, минералы. Разница в их количестве. Смотрите таблицу.

 

Порция
100 грамм
Лонган

 

Личи

 

Калории, ккал 60 66
Всего жиров 0,1 г 0,4 г
Пищевые волокна 1,1 г 1,3 г
Холестерин 0 0
Углеводы 15 г 17 г
Белки 1,3 г 0,8 г
Витамин С 84 мг 71,5 мг
Магний 10 мг 10 мг
Кальций 1 мг 5 мг
Железо 0,1 мг 0,3 мг
Калий 266 мг 171 мг
Кальций 1 мг 5 мг
Натрий 0 1 мг

Лонган польза для здоровья

Сушеные и свежие использовались в традиционной китайской медицине на протяжении веков в качестве тонизирующего средства для:

Сердца;

Глаз;

Снятия стресса;

Улучшения состава крови;

Повышения иммунитета.

Лонган с низким содержанием жиров и калорий является здоровым вариантом для тех, кто хочет уменьшить количество жиров в организме.

Антидепрессант: оказывает расслабляющее действие на нервы и, как доказано, улучшает нервную функцию, снижает раздражительность и уменьшают усталость.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами в организме, которые могут помочь защитить от болезней сердца, хронического воспаления и риска развития некоторых видов рака.

Снимает стресс и усталость, полезен для сердца, снижает риск остановки сердца и инсультов.

Улучшает кровообращение и повышает усвоение железа в организме человека, предотвращая анемию.

Лечит неврастенический невроз и бессонницу.

Усилитель энергии.

Улучшает память.

Высокий уровень витамина С защищает организм от простуды и гриппа.

Плоды веками использовались в качестве тонизирующего средства сексуального здоровья.

Поддерживает зубы и десны в хорошем состоянии.

Полезен для кожи вокруг глаз. Минимизирует шелушение и растрескивание кожи. Улучшает ее тонус. Замедляет старение, придает здоровый блеск и эластичность.

Косточки содержат сапонины. Они полезны для волос, в том числе для предупреждения появления седины. Рекомендуется пить настой косточек на вине.

Танины эффективны для остановки кровотечений.

Порошок применяют от повышенного потоотделения.

Читайте по теме: Лонган фрукт польза и вред дляорганизма

Личи польза и вред для здоровья

Как полезный фрукт:

Снижает артериальное давление;

Укрепляет иммунную систему;

Снижает уровень сахара в крови;

Улучшает кровообращение;

Полезен при астме.

Не рекомендуется кушать перед сном. Может вызвать бессонницу. Лучше есть в первой половине дня после завтрака.

Может вызывать аллергическую реакцию, проявляющеюся:

Сыпью;

Раздражением кожного покрова;

Зуда;

Крапивницы;

Тошноты;

Рвоты;

Отека горла и языка.

Имеет побочные эффекты. Тогда как у лонгана их нет.

Читайте по теме: Личи польза и вред

Несмотря на пользу обеих фруктов, по питательной ценности личи все же более стоит выше. Содержит больше необходимых веществ.

Оба являются хорошими источниками антиоксидантов. При умеренном потреблении и контроле сахара разрешены даже больным диабетом.

 

Введите капчу *